Prävention / Kurse

Physiotherapie Carola Waterstradt

Rückenschule

Durch falsches Sitzen im Beruf oder falsche Bewegungen im Alltag können sich Verspannungen und Fehlhaltungen entwickeln, die zu unangenehmen Rückenschmerzen führen können. Die Rückenschule zeigt Ihnen, wie Sie alle relevanten Muskelgruppen stärken und so die Wirbelsäule entlasten können. Durch regelmäßiges Anwenden der gezeigten Übungen lernen Sie das Bewusstsein für eine rückenfreundliche Haltung und Bewegung im Alltag und vermeiden so im Alter vorkommende Rückenprobleme.

Ein Rückenschulkurs sind 8x á 90 Minuten und findet einmal pro Woche statt. Die Kosten für den ganzen Kurs sind 100,00 €.

Hansering 11

Mittwoch 17 - 18 Uhr

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur, zur Verbesserung der Kondition, der Bewegungskoordination und der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und ermöglicht eine erhöhte Körperwahrnehmung. Mit jeder Übung wird das so genannte „Powerhouses“ trainiert. Wobei die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Ein Pilateskurs umfasst 10x á 60 Minuten, einmal die Woche. Die Kosten betragen 100,00 €. Pilates sind laufende Kurse und ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Pilates im Hansering 11:
Dienstag 16 - 17 Uhr und  18.15 - 19.14 Uhr

Funktionstraining / Bewegungsapparat, Osteoporose ETC

Hansering 11:
Mittwochs 16 Uhr

Yoga

Der Yoga-Kurs umfass 10x 60 Minuten. Die Kosten für den ganzen Kurs sind 100,00 €.

Hansering 11:
Mittwochs 15 - 16 Uhr

Anmeldungen sind online oder direkt in beiden Praxen möglich.

Wenn Sie die Onlineanmeldung nutzen, erhalten Sie von uns eine Bestätigung mit weiteren Informationen. Erst dann sind Sie in den Kurs eingetragen.

Alle Kurse sind Kassenanerkannt.

Online - Anmeldung